Không gian văn phòng
Căng thẳng xảy ra khi chúng ta không thoải mái, khi tâm trí của chúng tôi không được giải quyết. Khi có quá nhiều việc phải làm, quá nhiều phiền nhiễu, và quá nhiều vấn đề.Nhiều người trong số bạn bắt đầu kinh doanh tại nhà của bạn để tránh một số sự căng thẳng làm việc cho người khác, hoặc để giảm bớt căng thẳng lo lắng tài chính.
Tuy nhiên, làm việc tại nhà có thể tạo ra những căng thẳng riêng của nó. Tiếng ồn và phiền nhiễu mà luôn luôn có vẻ xảy ra khi bạn đang ở trên một cuộc gọi điện thoại quan trọng. Đáng lo ngại về nơi mà các khách hàng tiếp theo sẽ đến từ, và nếu anh ấy sẽ đến trong thời gian để đáp ứng các nghĩa vụ của bạn. Sự trì hoãn công việc nhà mà không bao giờ kết thúc ngay cả khi bạn biết bạn sẽ có tại bàn của bạn.
Một tình trạng quá tải của sự căng thẳng có hại cho cơ thể của bạn, sức khỏe tình cảm của bạn, và doanh nghiệp của bạn. Bạn không có thể loại bỏ nó hoàn toàn, nhưng có những cách để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
1. Tổ chức thời gian của bạn. Thiết lập một lịch trình dựa trên các ưu tiên của bạn và mục tiêu của bạn. Có, tính linh hoạt là một trong những lý do chính để làm việc ở nhà, nhưng nó vẫn là một ý tưởng tốt để có một kế hoạch thời gian sử dụng cơ bản cho ngày của bạn. Quyết định bao nhiêu thời gian bạn cần phải chi tiêu mỗi ngày vào các nhiệm vụ hộ gia đình, gia đình và trẻ em, và các hoạt động kinh doanh của bạn. Phá vỡ ngày của bạn thành các khối quản lý thời gian và ghi lại hoạt động thuộc khi. Điều này sẽ giúp ngăn chặn rằng tội lỗi dai dẳng ít ở mặt sau của tâm trí của bạn khi bạn nghĩ rằng bạn cần phải làm một cái gì đó khác hơn những gì bạn đang làm.
2. Gia đình của bạn tham gia trong doanh nghiệp của bạn và kế hoạch của bạn. Hãy để họ biết những gì đã được thực hiện và chia sẻ kế hoạch của bạn với họ. Trẻ lớn hơn có thể giúp đỡ hoặc với hộ gia đình hoặc thậm chí có thể với doanh nghiệp của bạn. Đem lại cho họ nhiệm vụ giúp phát triển trách nhiệm và niềm tự hào về thành tích. Lên kế hoạch kinh doanh cho các trẻ em nhỏ đang ngủ hoặc bị chiếm đóng. Bạn thậm chí có thể xem xét đã giúp đỡ một người nào đó do mất tập trung, giải trí trẻ em trong thời gian thiết lập cho các cuộc gọi điện thoại của bạn hoặc các hoạt động kinh doanh khác khi bạn cần yên tĩnh.
3. Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ. Mọi người đôi khi cần một ai đó để nói chuyện với. Tham gia các nhóm mạng trực tuyến hoặc cộng đồng. Điều này có thể là một nguồn vô giá không chỉ hỗ trợ tinh thần, nhưng đối với thủ thuật và lời khuyên là tốt.Không gì giúp nhiều hơn nói chuyện với những người đang hoặc đã ở trong tình trạng tương tự mà bạn được. Hãy hỏi câu hỏi, đưa ra lời khuyên, hoặc chỉ thông hơi. Đó là những gì các nhóm này có nên tận dụng lợi thế của họ. Bạn có thể nhận được những ý tưởng tuyệt vời trên cả hai gia đình và các vấn đề kinh doanh, và các mạng này cũng đôi khi có thể là một nguồn tốt của các khách hàng tiềm năng kinh doanh.
4. Tạo một môi trường làm việc nhẹ nhàng. Ngay cả khi văn phòng nhà bạn là một tủ quần áo chuyển đổi hoặc một góc của phòng làm việc tìm cách tách nó ra khỏi sự hỗn loạn của hộ gia đình. Điều này giúp trong hai cách. Đầu tiên, nó giúp bạn loại bỏ mình khỏi những phiền nhiễu trong gia đình ở chế độ nền, và thứ hai nó cho phép bạn thay đổi cảm xúc bánh răng khi bạn "để lại" công việc. Nếu khách của bạn và không gian làm việc không phải là riêng biệt, bạn thường sẽ thấy mình lo lắng về công việc trong thời gian gia đình bởi vì bạn có thể nhìn thấy nó nếu nó liên tục trong xem. Bạn sẽ nghĩ của bản ghi nhớ nhiều hơn để viết, hoặc đề nghị rằng bạn không hoàn thành. Và cùng đi cho thời gian làm việc - bạn không thể tập trung và được sản xuất khi bạn đang nhìn vào một bể chứa các món ăn cần rửa và giặt quần áo cần gấp.
Nếu bạn không có một cánh cửa thực tế để đóng cửa văn phòng sử dụng một màn hình hoặc kệ, một cái gì đó để tạo ra một cảm giác của một rào cản vật chất giữa gia đình và công việc. Hãy thư giãn không gian của bạn làm việc. Hiển thị một hình ảnh của một cảnh nhẹ nhàng hoặc một cái gì đó hài hước để bạn có thể mất một tinh thần mini-phá vỡ khi bạn cần. Sử dụng màu sắc ấm áp mời, hoặc âm nhạc mềm mại trong nền. Đừng quá nhiệt tình mặc dù. Bạn không muốn để tạo ra một không gian mà đặt bạn vào giấc ngủ, chỉ cần thư giãn đủ để giữ cho căng thẳng của bạn ở các cấp độ quản lý, do đó bạn có thể làm công việc của bạn tốt nhất và hiệu quả nhất.
5. Tránh trì hoãn. Điều này có liên quan đến các ý tưởng đầu tiên lập kế hoạch thời gian của bạn. Thông thường, căng thẳng được tạo ra bởi áp lực của biết bạn không làm những gì bạn dự định làm hoặc những gì bạn nên có thực hiện. Không cần để đánh bại mình lên cảm giác tội lỗi là rất căng thẳng quá. Và nó sẽ xảy ra đôi khi, nhưng đó là một trong những lợi thế tốt nhất làm việc cho chính mình. Bạn có sự linh hoạt và tự do để có được cho mình trở lại theo dõi. Xem thêm về nội thất văn phòng công sở ở đây, và đây